Depresión y uso compulsivo de redes sociales: cuándo solicitar una evaluación conjunta

Solicita una evaluación conjunta si el ánimo bajo o la pérdida de interés persisten y, al mismo tiempo, el uso de redes interfiere en el sueño, los vínculos o las responsabilidades. Cuenta cuándo empezaron ambos cambios y cómo te afectan para que el profesional pueda explorar qué apoyo necesitas.

Datos clave

• La guía NICE sobre depresión en adultos, 2022 recomienda explorar la duración de los síntomas, el funcionamiento, el contexto y la seguridad.
• La guía NICE sobre depresión en niños y adolescentes, 2019 incluye el entorno familiar y escolar y la valoración de la seguridad.
• En la encuesta HBSC 2021/22, el 11 % de los escolares de 11, 13 y 15 años encuestados en 44 países y regiones mostró señales de uso problemático de redes sociales (OMS Europa, 2024).

¿Qué significa que coincidan la depresión y el uso problemático de redes?

La depresión puede incluir ánimo bajo o pérdida de interés persistentes, junto con cambios en el sueño, la energía, la concentración o el funcionamiento. El uso problemático de redes describe dificultades para controlar su uso cuando interfiere en la vida diaria, pero no constituye por sí solo un diagnóstico general.

Una persona puede usar las redes para distraerse, buscar compañía o afrontar malestar. Para entender qué está pasando, revisa cómo cambia el ánimo antes y después de usarlas y qué otras situaciones coinciden con esos cambios.

¿Cuándo conviene solicitar una evaluación conjunta?

Conviene pedir una valoración si el ánimo bajo o la pérdida de interés persisten y coinciden con interferencias claras, como dormir peor, aislarse, descuidar responsabilidades o tener conflictos repetidos por el uso de redes. También merece explorarse si la persona intenta reducir ese uso y no lo consigue, o si las redes se han convertido en su principal forma de afrontar el malestar.

La evaluación debe considerar también otros factores, como la salud física y mental, el entorno, el sueño y el consumo de alcohol u otras sustancias. En menores, NICE recomienda valorar además el contexto familiar y escolar, las autolesiones y la seguridad.

¿Qué señales orientan sobre el siguiente paso?

La intensidad de los síntomas y la seguridad ayudan a decidir la vía de atención. Si hay peligro inmediato de que alguien se haga daño, llama al 112 o acude a urgencias.

Señal	Qué conviene valorar	Siguiente paso
Ánimo bajo o pérdida de interés persistentes	Duración, funcionamiento cotidiano, contexto y seguridad	Solicitar una valoración profesional de salud mental
Uso de redes que desplaza sueño, relaciones o responsabilidades	Control del uso, consecuencias y relación temporal con el malestar	Explorar conjuntamente el ánimo y el uso de redes
Riesgo inminente de autolesión, suicidio o daño a otra persona, lesión grave o intoxicación	Una emergencia que no debe esperar a una consulta programada	Llamar al 112 de la Comunidad de Madrid o acudir a urgencias

¿Cómo se realiza la evaluación y qué resultados cabe esperar?

Una evaluación profesional explora cuándo empezaron los cambios, cómo afectan a la vida diaria y qué relación temporal tienen con el uso de redes. También puede considerar el sueño, el entorno familiar y social, la salud física y mental, el consumo de sustancias y la seguridad, como recomienda NICE para la evaluación de la depresión en adultos.

La evaluación puede orientar hacia apoyo psicológico, una consulta médica o psiquiátrica y ajustes en el uso de redes según lo que se observe.

Si el uso de redes interfiere en tu vida, el tratamiento del uso problemático de la tecnología de Clínica Recal contempla evaluar el patrón y su impacto. Explica también los cambios de ánimo para que el equipo pueda orientar la valoración correspondiente.

Preguntas frecuentes

¿Qué información conviene llevar a la evaluación?

Anota cuándo cambió el ánimo, qué actividades dejaste de disfrutar y en qué momentos usas redes. Incluye si el uso te acerca a alguien o si coincide con más aislamiento.

¿Las redes sociales causan depresión?

No puede concluirse que las redes causen depresión en una persona concreta. El malestar y el uso pueden relacionarse en ambas direcciones, y la evaluación debe considerar otros factores.

¿Debo pedir ayuda aunque la persona siga estudiando o trabajando?

Sí, si el ánimo bajo o la pérdida de interés persisten y el uso de redes afecta al sueño, las relaciones o el bienestar. Mantener algunas responsabilidades no descarta que una valoración sea conveniente.

¿Qué hago si la persona es menor de edad?

Escucha sus preocupaciones y pide orientación a pediatría o salud mental infantojuvenil. Explica qué cambios observáis en el ánimo, el sueño, la asistencia a clase y las relaciones.

¿Qué hago si una persona dice que piensa hacerse daño?

Escucha con calma y solicita ayuda profesional urgente. Si existe peligro inmediato, llama al 112 o acude a urgencias.

Si las redes están interfiriendo en tu día a día junto con cambios de ánimo, contacta con Clínica Recal para preguntar cómo valorar el patrón de uso y coordinar la atención que necesites.