Terapia de grupo para uso problemático de pantallas: cómo saber si encaja en tu caso

La terapia de grupo puede encajar si quieres practicar cambios con otras personas y el profesional considera que puedes participar en un entorno adecuado. Pregunta qué objetivos tiene el grupo y cómo se coordina con el apoyo individual que puedas necesitar.

Datos clave

• Un ensayo con 143 varones de 17 a 52 años estudió una intervención que combinaba terapia individual y grupal para el uso problemático de internet o juegos de ordenador. Al terminar, el 69,4 % cumplió el criterio de remisión del ensayo frente al 23,9 % en lista de espera (Wölfling y colaboradores, 2019).
• El tratamiento del uso problemático de la tecnología de Clínica Recal contempla sesiones individuales y de grupo. La valoración permite decidir el formato según el caso.

¿Qué aporta la terapia de grupo y para quién puede encajar?

La terapia de grupo permite trabajar objetivos con otras personas y practicar la escucha, la expresión de necesidades y el apoyo mutuo. Puede encajar si te sientes capaz de participar y el profesional considera que el formato responde a tus necesidades.

¿Cómo se decide entre terapia grupal, individual o una combinación?

La terapia individual permite centrar la conversación en tu situación y tu ritmo. El grupo añade un espacio para escuchar a otras personas y practicar cómo pedir apoyo o responder a situaciones que te resultan difíciles.

El ensayo estudió ambas modalidades juntas. Para decidir qué formato encaja contigo, pregunta qué objetivos se trabajarán en cada espacio.

¿Qué preguntar antes de empezar y qué puede influir en la evolución?

Pregunta quién dirige el grupo, qué objetivos tiene, quiénes participan, qué normas protegen la privacidad y qué ocurre si alguien se siente desbordado. Conviene que el equipo explique los límites de la confidencialidad y cómo aborda las situaciones que afectan a la seguridad.

La evolución puede depender de que el formato sea adecuado, de la participación y de las circunstancias personales y familiares. Si el grupo aumenta el malestar o no te permite hablar con seguridad, coméntalo con el profesional para valorar una adaptación o sesiones individuales.

Preguntas frecuentes

¿Qué puede practicarse en un grupo?

Depende de sus objetivos. Puedes preguntar si se trabajan ejemplos como reconocer el impulso de conectarte o preparar una respuesta cuando tus rutinas cambian.

¿Tengo que contar detalles personales desde la primera sesión?

Habla con el profesional sobre qué se espera compartir y qué puedes reservar para una sesión individual. Pregunta también por las reglas de privacidad.

¿Cómo sé si el formato me está ayudando?

Acordad qué cambio quieres observar fuera del grupo y cuándo revisarlo. Comenta si te cuesta participar o si el formato no responde a tus objetivos.

¿Qué puedo hacer si me cuesta hablar delante de otras personas?

Coméntalo durante la valoración y pregunta si conviene empezar con sesiones individuales o adaptar el abordaje. No tienes que compartir información para la que no te sientes preparado.

¿Cómo se decide la composición de un grupo?

Pregunta al equipo qué criterios utiliza, por ejemplo la edad o las necesidades de las personas. Confirma si hay un grupo adecuado para tu situación.

Si quieres valorar una terapia de grupo, contacta con Clínica Recal y pregunta cómo se decide el formato y qué opciones tienes para empezar.