Solo por hoy: centrarse en el día durante la recuperación

“¿Qué voy a hacer con mi vida?” Esta es una pregunta que se realizan con frecuencia las personas en recuperación que llevan un tiempo libre del efecto de las drogas, al comenzar al ser plenamente conscientes de las dimensiones que han alcanzado las consecuencias de su adicción.

Es una pregunta que atormenta, tortura y muchas veces provoca un nivel de angustia muy profundo. Si esta preocupación no se maneja adecuadamente, puede terminar con el paciente pidiendo alta voluntaria y, una vez fuera del centro, gestionando su angustia de la mejor manera que sabe: consumiendo. Es la pescadilla que se muerde la cola.

Además, mantener la abstinencia es un trabajo muy difícil y muchas personas suelen derrumbarse ante la idea de que no podrán consumir nunca más durante toda su vida. Una meta corta, de apenas 24 horas es mucho más asumible. Pedir por la mañana fuerzas para lograrlo y agradecer por la noche haber podido cumplir es suficiente, según señalan algunos.

“¿Qué voy a hacer con mi DÍA?” Al cambiar “vida” por “día” todo cambia. La meta es pequeña, asumible y manejable. La primera pregunta es angustiante porque su solución solo puede ocurrir en el pensamiento, mientras que en la segunda la solución ocurre en la acción.

El día debe estar estructurado de la mejor manera posible. ¿Qué hacer a determinadas horas? ¿A dónde ir? ¿Por dónde ir? ¿A quién ver? ¿Qué hacer si tengo un tirón? Parecen cosas muy simples, pero no se pueden dejar al azar.

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