Uso problemático del móvil en personas mayores: cuándo solicitar una valoración

Solicita una valoración si el uso del móvil interfiere de forma repetida en el sueño, las relaciones, las gestiones o las actividades cotidianas de una persona mayor, o si le cuesta reducirlo pese a querer hacerlo. No hay un número de horas que confirme por sí solo un problema: importa el impacto y el contexto de salud, autonomía y apoyo.

Datos clave

• La OMS estima que el 11,8 % de las personas de 60 años o más experimenta soledad a escala mundial. La estimación se refiere a la soledad, que describe cómo se perciben los vínculos, y no mide el uso del móvil (Informe de la Comisión sobre Conexión Social de la OMS, 2025).
• Las tecnologías de comunicación y las ayudas para acceder a ellas pueden facilitar el contacto de las personas mayores con su entorno (OMS, conexión social en personas mayores).

¿Qué señales indican que conviene pedir una valoración?

Conviene consultar si la persona deja de dormir lo suficiente, interrumpe conversaciones o comidas, abandona actividades que le importan o tiene dificultades repetidas para completar gestiones por el uso del móvil. También es relevante que el uso le genere malestar o conflictos y que los intentos de cambiarlo no se mantengan.

El uso frecuente no es problemático por sí mismo. Las videollamadas, las aplicaciones de accesibilidad y las gestiones digitales pueden ser apoyos valiosos, especialmente si reducen barreras o ayudan a conservar relaciones.

¿Qué factores conviene valorar antes de cambiar el uso del móvil?

Es importante considerar qué hace la persona con el móvil, qué función cumple y qué consecuencias tiene, junto con posibles cambios de ánimo, sueño, salud, visión, audición, memoria o nivel de soledad. Si el comportamiento cambia de forma brusca o hay dudas médicas, conviene consultar con atención primaria.

La familia puede aportar ejemplos concretos sin culpabilizar ni retirar de golpe un dispositivo necesario. La persona mayor debería participar en las decisiones siempre que sea posible.

¿Cómo es una valoración y qué alternativas pueden plantearse?

Una valoración psicológica puede explorar el patrón de uso, la interferencia en la vida diaria y las necesidades de la persona. A partir de ahí, se pueden acordar medidas realistas, como proteger el descanso u organizar las notificaciones, sin eliminar los usos útiles del móvil.

En el tratamiento del uso problemático de la tecnología, Clínica Recal puede valorar qué usos del móvil ayudan a la persona y cuáles interfieren con sus rutinas. El plan se adapta a su situación y a los apoyos de los que dispone.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas horas de móvil son demasiadas en una persona mayor?

No existe un umbral de horas que confirme un problema. La señal relevante es que el uso interfiera de forma persistente en el descanso, las relaciones, la salud o las actividades cotidianas.

¿Usar el móvil para hablar con la familia puede ser perjudicial?

No necesariamente. Si facilita el contacto y no desplaza necesidades o actividades importantes, puede ser un apoyo útil.

¿Conviene quitarle el móvil a una persona mayor?

No como medida automática. Retirarlo puede dificultar comunicaciones, gestiones o funciones de accesibilidad, por lo que es preferible valorar primero qué usos son necesarios y qué problema concreto se quiere abordar.

¿Qué información ayuda en una primera consulta?

Puede ser útil anotar cuándo se usa el móvil, qué actividad se interrumpe, cómo afecta al sueño y qué cambios se han intentado. La persona mayor debería participar en la conversación siempre que sea posible.

¿El uso problemático del móvil significa que hay una adicción?

No por sí solo. Una conducta aislada o un recuento de horas no bastan para establecer un diagnóstico.

Una valoración profesional puede explorar el impacto y el contexto.

Si el uso del móvil está interfiriendo en la vida diaria de una persona mayor, contacta con Clínica Recal para consultar si una valoración puede ser adecuada.