Mi pareja no puede dejar de jugar a videojuegos: cómo plantear una consulta

Si tu pareja no puede dejar de jugar a videojuegos, plantea una consulta en un momento tranquilo y explica qué consecuencias concretas observas, como dormir menos, discutir más o dejar responsabilidades sin atender. Puedes proponer una valoración individual y preguntar si una orientación para ti o una sesión conjunta tendría sentido.

Datos clave

• La OMS describe el trastorno por uso de videojuegos en la CIE-11 por el control deteriorado, la prioridad creciente del juego y la continuidad pese a sus consecuencias, con un deterioro significativo. Para el diagnóstico, el patrón suele observarse durante al menos 12 meses, aunque se puede pedir ayuda antes y no hay un umbral universal de horas (OMS, 2020).
• La mayoría de las personas que juegan a videojuegos no cumplen los criterios de ese trastorno, según la OMS, 2020. Jugar muchas horas, por sí solo, no permite diagnosticar a tu pareja.

¿Cómo plantear la conversación sin que parezca un reproche?

Busca un momento en que ninguno de los dos esté jugando ni discutiendo. Describe hechos observables y su efecto, por ejemplo, «me preocupa que estés durmiendo poco y que hayamos dejado de hacer planes juntos».

Después, propón un paso concreto, como pedir una valoración para entender qué está ocurriendo. Evita las etiquetas, los ultimátums y la vigilancia de dispositivos, que no sustituyen una evaluación profesional y pueden aumentar el conflicto.

¿Qué conviene contar en la primera consulta?

Explica desde cuándo ocurre y qué cambios observas en el sueño, el ánimo, la relación, el trabajo o los estudios. También puede ayudar contar si tu pareja ha intentado reducir el juego y qué consecuencias continúan pese a los problemas.

No existe una cantidad de horas, una aplicación ni una conducta aislada que confirme un diagnóstico. La valoración debe considerar el contexto y el deterioro, y distinguir los videojuegos del uso problemático de pantallas, móvil, redes o internet.

¿Qué tipo de consulta podéis plantear?

Una valoración individual permite que tu pareja explique su experiencia y decida si quiere recibir ayuda. Tú también puedes preguntar por una orientación para familiares.

Una sesión de pareja requiere valorar si ambos quieren participar y si hacerlo es seguro.

En el tratamiento del uso problemático de la tecnología, Clínica Recal valora el patrón de juego y puede proponer psicoterapia individual o trabajo con la pareja cuando procede.

Situación observada	Vía que puedes plantear	Qué conviene aclarar
Tu pareja reconoce que el juego le perjudica y quiere entenderlo	Valoración individual	Qué áreas de su vida están afectadas y qué cambio le gustaría intentar
Las discusiones sobre el juego afectan a la convivencia	Orientación para ti o consulta conjunta si ambos consienten	Qué objetivo tendría la sesión y qué información se compartiría
Tu pareja adulta no quiere acudir	Orientación para familiares	Cómo hablar del problema y establecer límites sin vigilar ni forzar
Hay miedo, amenazas o control digital	Apoyo especializado en violencia antes que una sesión conjunta	Cómo pedir ayuda de forma segura, sin confrontar a quien controla

Preguntas frecuentes

¿Hay que esperar 12 meses para pedir ayuda?

No. Ese periodo forma parte de la descripción diagnóstica de la OMS, pero podéis consultar antes si el juego ya causa un perjuicio importante.

¿Puedo pedir orientación si mi pareja no quiere acudir?

Puedes preguntar a Clínica Recal si ofrece orientación para familiares en esa situación. La consulta de un familiar no permite diagnosticar a una persona adulta que no ha sido valorada.

¿Conviene proponer terapia de pareja desde el principio?

No necesariamente. Primero aclarad si ambos queréis participar y qué objetivo tendría la sesión.

Una valoración individual puede ser un primer paso.

¿Debo pedirle que deje de jugar por completo?

No hay una recomendación universal que sirva para todos los casos. Describe el perjuicio observado y deja que la valoración profesional ayude a definir objetivos adecuados.

¿Qué hago si me vigila el móvil o me exige las claves?

La vigilancia del móvil, la exigencia de claves y el control de la localización pueden ser señales de violencia digital, según la Delegación del Gobierno contra la Violencia de Género. Si tienes miedo, prioriza apoyo especializado y busca una forma segura de contactar. No plantees una sesión conjunta como primera medida.

¿Cuándo hay que acudir a urgencias?

Ante peligro inmediato de agresión, riesgo inminente de autolesión, una intoxicación o una lesión grave, llama al 112.

Si quieres orientación sobre cómo plantear una consulta por el juego de tu pareja, contacta con Clínica Recal y explica qué cambios observas y cómo afectan a vuestra vida cotidiana.