Artículo revisado y actualizado en octubre de 2026
El Yoga es una técnica muy conocida y milenaria, a la vez que una de las más investigadas en el área de las terapias complementarias de salud. Sus beneficios sobre la salud física y mental se encuentran más que documentados y sus practicantes se cuentan por millones.
Acotando las revisiones solamente a 2022 se pueden encontrar más de 6000 resultados en Google Académico. Embarazadas, adultos mayores, niños gestión emocional o personas con enfermedades inmunes y óseas son algunos de los tópicos más resaltados.
Al circunscribir esta búsqueda en al tema de las adicciones, solamente en lo que va de año ya aparecen casi 700 referencias en Google Académico. En nuestro centro contamos con una sesión de Yoga cada semana y es una de las más esperadas por nuestros pacientes. Aunque al inicio algunos suelen ser un poco reticentes, luego de un par de sesiones suelen ser muy entusiastas.
Más allá de cualquier evidencia científica, que queda claro que la hay, la opinión y las vivencias de nuestros pacientes suele ser el mejor indicador de la utilidad de esta terapia. Los efectos que se reportan suelen ser de índole física y mental. Reportan que les ayuda a dormir mejor, a respirar mejor, a estar en forma o combatir los “tirones”.
En fin, es un recurso terapéutico que vale la pena probar.