Terapia individual o familiar para el uso compulsivo del móvil: qué opción valorar

Valora la terapia individual si quieres trabajar qué te lleva a mirar el móvil y cómo recuperar el control en situaciones concretas. Si las discusiones, las normas de convivencia o el apoyo en casa influyen en el problema, pregunta por terapia familiar o por un plan que combine ambas modalidades.

Datos clave

• Un ensayo de 2021 comparó dos formas de terapia familiar en adolescentes con trastorno por juego en internet. Los síntomas disminuyeron en ambos grupos durante el seguimiento, un resultado referido a esa población (Nielsen y colaboradores, 2021).
• El Servicio de Psicología de Clínica Recal ofrece psicoterapia individual, de pareja y familiar según la valoración. También contempla sesiones individuales independientes cuando el caso no requiere un programa intensivo.

¿Qué puedes trabajar en terapia individual?

La terapia individual permite explorar cuándo aparece la necesidad de mirar el móvil, qué alivio buscas en ese momento y qué actividad queda desplazada. Un objetivo concreto podría ser volver a acostarte a la hora prevista o acabar una tarea sin interrumpirla varias veces.

La primera consulta puede aclarar si conviene atender también la ansiedad, el estado de ánimo o problemas de sueño. Las metas se ajustan a lo que más interfiere en tu vida.

¿Cuándo puede ayudar la terapia familiar?

La terapia familiar puede ayudar cuando las conversaciones sobre el móvil acaban siempre en conflicto o cuando varias personas necesitan acordar cómo apoyar el cambio. Por ejemplo, la familia puede trabajar qué acuerdos respetará durante las comidas y cómo responder cuando uno de ellos falle.

Antes de hacer una sesión conjunta, conviene aclarar quién quiere participar y qué información se puede compartir. Si hay miedo, amenazas o coerción, pide orientación por separado y explica la situación al profesional.

¿Cómo se decide si conviene combinar las modalidades?

La decisión parte de lo que la persona quiere cambiar y de las dificultades que aparecen en casa. Acordad un primer objetivo y un momento para revisar si el apoyo familiar está facilitando ese cambio.

El tratamiento del uso problemático de la tecnología de Clínica Recal incluye una valoración del patrón de uso y contempla el trabajo con familiares o pareja cuando resulta adecuado.

Preguntas frecuentes

¿Se puede empezar con una sesión individual?

Sí. Una primera valoración individual permite definir qué necesitas y decidir más adelante si invitar a algún familiar ayudaría.

¿Quién puede participar en una sesión familiar?

Pregunta qué personas tienen un papel útil en la convivencia o en el apoyo cotidiano. El profesional puede orientar esa decisión según los objetivos, la edad y la situación de la familia.

¿Qué puede hacer la familia si la persona adulta rechaza acudir?

Los familiares pueden pedir orientación a Clínica Recal sobre cómo conversar y establecer límites de convivencia. La persona adulta puede decidir si quiere solicitar su propia valoración.

¿Tiene sentido combinar sesiones en un adolescente?

Puede tenerlo si el adolescente necesita un espacio propio y la familia quiere trabajar los acuerdos de casa. Pregunta al profesional cómo se organizarían la participación y la confidencialidad.

¿Qué pasa si las sesiones conjuntas aumentan el conflicto?

Coméntalo con el profesional para revisar los objetivos y el formato. Una sesión individual puede ayudar a explicar preocupaciones que te cuesta abordar en presencia de otras personas.

Si dudas entre terapia individual y familiar, contacta con Clínica Recal y cuenta qué te preocupa del uso del móvil y cómo está afectando a la convivencia.