Artículo revisado y actualizado en octubre de 2026
Si te consideras a ti mismo como un adicto en recuperación nuestro equipo quiere darte algunos consejos que te permitirán mantenerte abstinente durante la cena de Nochebuena. Partimos de la base que estás limpio de alcohol o drogas y quieres mantenerte así, por lo que entendemos que te has propuesto no beber o consumir drogas.
El primero de ellos es que debes evitar riesgos innecesarios, no te expongas a detonantes solo por demostrarte a ti mismo que lo tienes controlado. No es cierto, no puedes consumir controladamente, tu propia historia demuestra que una copa es demasiado y muchas no suelen ser suficiente. Tus familiares que no padecen la enfermedad de la adicción pueden hacerlo, pero tú no.
El segundo consejo lo resumimos con dos palabras PIDE AYUDA, quizás sentarte al lado de un miembro de la familia que conozca bien tu enfermedad y sea muy consecuente con sus propios límites. Tener a mano algunos números de teléfonos de compañeros de recuperación no estaría nada mal, sobre todo si habéis pactado previamente haceros llamadas en momentos clave, para ver “cómo va la cosa”. Ha quedado demostrado que la llamada a un compañero de recuperación es una importante herramienta para la gestión de tirones.
Nuestro tercer y último consejo tiene que ver con el propio sistema de ayuda mutua, sobre todo si te encuentras en una etapa temprana de recuperación. No intentes auxiliar tú solo a un compañero que está recaído, lo más probable es que terminen consumiendo ambos. Para ello lo mejor es ser parte de un “equipo de rescate” conformado por varios miembros de una confraternidad (ej. AA o NA).
Esperamos que estos pequeños consejos te ayuden a mantener tus metas de recuperación. ¡Feliz Navidad!