He dejado la universidad por los videojuegos: cómo pedir ayuda para retomar mi vida

Si has dejado la universidad porque los videojuegos están interfiriendo en tu vida, pide una valoración profesional y explica qué ha cambiado en tus estudios, tus rutinas y tu bienestar. No hace falta tener un diagnóstico ni decidir ahora si volverás a la misma carrera para empezar a buscar ayuda.

Datos clave

• La OMS define el trastorno por uso de videojuegos en la CIE-11 por el control deteriorado, la prioridad creciente del juego y su continuidad pese a consecuencias negativas, con un deterioro significativo. El patrón suele observarse durante al menos 12 meses para establecer el diagnóstico, pero puedes pedir ayuda antes y no existe un umbral universal de horas que lo confirme (OMS, 2020).
• En un ensayo de 2019 con 143 varones de 17 a 52 años con uso problemático de internet o juegos de ordenador, una intervención cognitivo-conductual concreta obtuvo remisión al terminar en el 69,4 % de los participantes, frente al 23,9 % en lista de espera. El resultado corresponde a esa muestra, intervención y momento de evaluación, y no permite predecir el resultado individual ni el de Clínica Recal (Wölfling y colaboradores, 2019).

¿Qué significa que los videojuegos estén interfiriendo en la universidad?

Dejar asignaturas, faltar a clase o abandonar la carrera indica un impacto importante que merece evaluación, aunque por sí solo no confirma un trastorno. Conviene revisar si también han cambiado el sueño, el ánimo, las relaciones, el cuidado personal o la capacidad de atender otras responsabilidades.

¿Qué conviene preparar antes de pedir ayuda?

Anota cuándo empezó el cambio, qué actividades has dejado y qué suele ocurrir antes y después de jugar. También puede ayudar llevar ejemplos de intentos de reducir el juego y de lo que te gustaría recuperar, como el descanso, el contacto con amistades o una rutina diaria.

Si lo deseas, puedes pedir apoyo a alguien de confianza y explorar opciones con la universidad cuando te sientas preparado. La reincorporación académica puede ser un objetivo, pero no es la única medida de recuperación ni tiene que decidirse de inmediato.

¿Qué opciones de ayuda pueden valorarse?

Un profesional puede valorar qué lugar ocupa el juego, qué consecuencias tiene y si hay dificultades de ánimo, aislamiento o problemas de sueño. Llevar ejemplos concretos ayuda a fijar objetivos alcanzables.

El tratamiento del uso problemático de la tecnología de Clínica Recal contempla valorar el patrón de uso y trabajar hábitos digitales, regulación emocional y psicoterapia, con participación de familiares o pareja cuando procede. En adultos, la modalidad residencial solo se plantea si una valoración profesional confirma que es adecuada. También puede valorarse una alternativa ambulatoria.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que esperar 12 meses para pedir ayuda?

No. Ese periodo forma parte de la orientación diagnóstica de la OMS, pero no es un plazo de espera si ya existe un perjuicio importante.

¿Tengo que dejar de jugar por completo?

El objetivo se acuerda durante la valoración y depende de las consecuencias del juego y de qué cambios quieres mantener. Puede incluir recuperar horarios, responsabilidades y actividades fuera del juego.

¿Cuánto se tarda en recuperar una rutina?

No hay un plazo universal. El ritmo depende de la situación personal, de otras dificultades presentes y de cómo se sostengan los cambios en la vida diaria.

¿Volver a la universidad es la única señal de recuperación?

Recuperar el descanso, las relaciones y las responsabilidades también son objetivos válidos. Retomar los estudios es una decisión que puedes abordar cuando estés preparado.

¿El ingreso residencial es siempre necesario?

La atención ambulatoria puede ser una opción. Clínica Recal valora el ingreso residencial de adultos cuando la situación requiere ese nivel de apoyo.

Si has dejado la universidad y quieres valorar qué apoyo puede ayudarte a recuperar estabilidad y opciones, contacta con Clínica Recal para explicar tu situación y solicitar orientación.